ดูซีรี่ย์ซ้ำวนไปเลย
ดูหนัง ซีรี่ย์ที่ตัวเองชอบลดความเครียดได้อย่างไร
เชื่อว่าทุกคนคงเคยอยู่ในโหมดปลั๊กหลุดอยู่บ่อยแบบว่าหมดเรี่ยวหมดแรง เหนื่อยล้า สมงสมองไม่อยากจะคิดอะไรอีกแล้ว เครียด เป็นภาวะเสียการควบคุม หลังจากที่ใช้พลังงานในการเรียน ประชุม ทำงานอย่างเคร่งเครียดตลอดทั้งวันต่อเนี่องยาวนาน…แค่เรื่องคิดจะกินอะไรมื้อเย็น ยังแทบอยากจะหาใครมาช่วยป้อน เคี้ยว กลืน ย่อยให้เลยก็ดี…แต่พอได้นั่งลงบนโซฟาแล้วเปิดซีรี่ย์ที่ชอบปุ๊บ เห้ย… รู้สึกตัวเบา เหมือนได้หลุดจากโลกใบเก่ามาที่โลกใบเดิมของเรา…ทฤษฎีการผ่อนคลายความเครียด ด้วยการดูรายการทีวีที่เคยดู ซีรี่ย์ที่ชอบ นั้นมีเหตุผลสนับสนุนอยู่ว่า…ตั้งแต่บรรพบุรุษมาเนี่ย สัตว์สังคมอย่างพวกเรา ต้องเอาตัวรอดด้วยการอยู่กันเป็นกลุ่มก้อน ดังนั้นความสุขของเราจึงมาจากการได้รับการยอมรับและการสื่อสารปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ โดยที่สัญชาตญาณนี้ย้ายจากการพบปะระหว่างคนกับคน มาในรูปแบบของสื่อต่างๆ อย่างรายการทีวี ซีรี่ย์ นิยายที่ไม่มีตัวตนอยู่จริง เราเลยรู้สึกว่าตัวละครในนิยายบางตัวเหมือนเป็นเพื่อนที่เราคุ้นเคย เพราะไม่มีเหตุผลจริงๆ ที่มนุษย์จะพัฒนากลไกเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างคนจริงๆ ในชีวิตของเรากับคนที่กลายเป็นของจริงในจิตใจของเรา” ดังคำกล่าว ของ ดร.กาเบรียล นักจิตวิทยา ที่ว่าผู้คนไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้จริงๆ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถเติมเต็มความต้องการของเราในการเป็นส่วนหนึ่งด้วยความรู้สึกเชื่อมโยงกับคนอื่นๆ ผ่านเรื่องเล่า…. แล้วทำไมถึงต้องดูซ้ำหล่ะ…เหตุผลคือเราเหนื่อยเกินไปที่จะพยายามทำความรู้จักตัวละครใหม่ๆ หรือแพทเทิร์นรายการใหม่ๆ เพราะไม่รู้ว่าจะถูกจริตไหม…ไม่อยากคาดเดาเรื่องราวที่จะเกิดขึ้นในซีรี่ย์ กลัวผิดหวัง ไม่เป็นไปอย่างที่คิด แบบว่าไม่อยากเสียเวลา เสียพลังงานใดๆอีก…. แล้วที่เจ๋งไปกว่านั้นก็คือว่า การดูซีรี่ย์เรื่องที่ชอบ รึทีวีรายการโปรดที่ดูซ้ำไปซ้ำมา ยังช่วยเยียวยาจิตใจ ช่วยให้รู้สึกเหงาน้อยลง เพราะเวลาที่เราดูสิ่งเดิมๆที่คุ้นเคย จิตใจเราจะกลับไปรับความสุขจากความรู้สึกแรกที่เคยดูรายการนั้น หรือบางครั้งเราอาจจะชอบบรรยากาศ ณ ตอนนั้น ได้หวนคิดถึงช่วงเวลาที่เรามีความสุข เรียกว่าการดูซ้ำ เป็นการชาร์จแบตให้ใจอย่างดีมากๆวิธีนึงเลย ….ถ้าวันนี้พัง ลองหยิบเอาซีรี่ย์เรื่องโปรดมาเปิด ก็อาจจะทำให้กลับมายิ้ม อิ่มเอมก่อนนอนก็ดีมากนะคะ